13 de enero de 2020

Efemérides de hoy

  • 1916 - Muere Victoriano Huerta, presidente de México.
  • 1974 - Muere Salvador Novo, poeta, dramaturgo y cronista mexicano.
  • 2012 - Se hunde el crucero italiano Costa Concordia con más de 4,000 personas a bordo, resultando 32 muertos.

San Hilario de Poitiers, San Gumersindo y San Hermilo.

Lunes

Capricornio

Invierno

12 días transcurridos

354 días por transcurrir

Semana 3

Consejos de la abuela

  • Según la National Institutes of Health es recomendable que hombres y mujeres, de entre 19 y 50 años, consuman 1,200 mg de calcio al día. esta cantidad la encuentras en tres vasos de leche, pero hay otros alimentos que también aportan grandes cantidades del mineral, además de muchos otros beneficios. Ten en cuenta incluirlos en tu dieta al momento de preparar tus alimentos.
  • La Clínica de la Universidad de Navarra en España, asegura que una porción de 100 g de lentejas aporta 56 mg de calcio. Además se recomienda para controlar los niveles de azúcar en la sangre, disminuir el riesgo de padecer enfermedades coronarias y previene el cáncer de mama por su alto contenido de ácido fólico.
  • Según estudios, 200 g de higos frescos aportan la misma cantidad de calcio que 100 ml de leche. Además de calcio, el higo también es rico en magnesio y vitamina K2.